1. Beide Beine auf dem Brett
2.
2. Ein Bein abheben
3. Kniebeuge auf dem betroffenen Bein
4. Das andere Bein wieder dazustellen
5. Zurück in die Ausgangsposition
Training Patellartendopathie
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Die Tendopathie
Ausführung Achillessehne
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1. Beide Beine auf dem Brett
2. Ein Bein abheben
3. Kniebeuge auf dem betroffenen Bein
4. Das andere Bein wieder dazustellen
5. Zurück in die Ausgangsposition
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