1. Mit beiden Beinen unten starten
2.  Mit beide Bneinen nach oben
3. Ein Bein abheben
4. Mit der Betroffenen Seite wieder      
5. Das andere Bein wieder
nach unten
dazustellen
Training Achillestendopathie
Zweite Ausführungsmöglichkeit: Ablauf siehe oben, aber mit keicht gebeugten   Knien (M. Soleus)
Training Achillestendopathie
1. Mit beiden Beinen unten starten
2.  Mit beide Bneinen nach oben
3. Ein Bein abheben
4. Mit der Betroffenen Seite wieder      
5. Das andere Bein wieder
nach unten
dazustellen
Video 1. Teil
Video 2. Teil
Deteilbeschreibung step-by-step
Zweite Ausführungsmöglichkeit: Ablauf siehe oben, aber mit keicht gebeugten Knien (M. Soleus)